Justicia Ciudadana

ESTRÉS POST FIESTAS Y OTROS EVENTOS PSICOLÓGICOS

El estrés es un conjunto de respuestas fisiológicas y emocionales del organismo frente a situaciones percibidas como desafiantes o amenazantes. A nivel fisiológico, se manifiesta con respuestas que están fuera de nuestro control, como la aceleración del ritmo cardíaco, la tensión muscular y los dolores de cabeza. Estas son reacciones naturales del cuerpo, que no podemos controlar voluntariamente.

A nivel emocional, el estrés puede ir acompañado de sentimientos de tristeza y preocupación. Comportamentalmente, el estrés puede llevar a la procrastinación, es decir, a posponer tareas pendientes, lo cual solo incrementa la carga de trabajo y el nivel de estrés, creando un círculo vicioso que resulta aún más demandante en el futuro.

El estrés también puede manifestarse a través de la evitación de problemas, tratando de contener las emociones hasta que eventualmente explotan, lo que empeora la situación. Evolutivamente, el estrés tiene una función adaptativa, ayudando al ser humano a reaccionar ante desafíos. Sin embargo, es importante distinguir entre dos tipos de estrés: el estrés positivo o eustrés, que puede ser motivador y permitirnos afrontar y resolver situaciones de manera efectiva, y el distrés, que es una forma negativa de estrés que puede volverse crónica y tener graves consecuencias para la salud.

El distrés crónico no solo se manifiesta a través de pensamientos y preocupaciones, sino que puede llevar a problemas de salud como insomnio, falta de apetito, náuseas, dolores de cabeza, explosiones emocionales y periodos prolongados de malestar emocional. Si el estrés no se gestiona adecuadamente, puede obstaculizar nuestra capacidad para resolver problemas y llevar una vida saludable.

El estrés es una respuesta compleja del organismo que, si no se maneja adecuadamente, puede tener consecuencias significativas en nuestra salud física y emocional. Es fundamental aprender a gestionar el estrés de manera efectiva para evitar su transición al distrés y sus efectos negativos asociados.

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